Gorputz osoko amatasun-burko puzgarria haurdunaldian zure sabelean etzanda izateko zulo batekin.

● LO:Lo egitea kosta egiten bazaizu eta berriro sabelean etzanda nahi baduzu, behar duzun atsedena hartzeko, orduan jlllo-k hau egiten utziko dizu.Galdetu ditugun profesionalek esan dute ez dagoela haurdun zauden bitartean ahoz behera etzan behar ez duzun arrazoi medikorik, geldiarazten zaituen muga fisiko nabariak baizik.
● RELAXATZEN:Haurdun bazaude, ziurrenik badakizu erlaxazioa lortzen zaila den luxua dela.Zure haurra zure sabelean hazten den heinean, zure gorputzak muturreko aldaketa batzuk jasaten ditu.Eta aldaketa hauek tentsio handia eragin dezakete muskuluetan.Beraz, katuaren siesta bizkor bat egin nahi baduzu edo sabel gainean etzanda dagoen liburu bat irakurri nahi baduzu lehen bezala erlaxatzeko, baliteke jllloa bilatzen ari zaren erantzuna izatea.
● MINA ERANDEA ETA MASAJEA:Lagundu aldakako eta bizkarreko minak arintzen, esaterako, pelbiseko gerriko mina (PGP) edo sinfisi pubisaren disfuntzioa (SPD).Jlllo-k zure pelbisaren pisua kenduz seguru etzan zaitezke, erlaxazio osoa eta mina arintzeko aukera emanez.Posizio ezin hobea da masaje baterako ere - beraz, jarraitu zeure burua tratatzen!
● YOGA:Yoga zure haurdunaldian estresa murrizteko modu bikaina da.Zoritxarrez, emakume askok haurdunaldiko puntu batera iristen dira gorputzak gehiegi min hartzen duela yoga egiten jarraitzeko.Zorionez, jlllo, yoga klase baten amaieran, haurdunaldi osoan zehar atsegina egiten du.Galdetu yoga irakasleari iradokizun batzuk zure jlllo-rekin egin ditzakezun jarrera batzuetarako.
● ETXEAN:Erabili zure jlllo etxean erabat erlaxatzeko.Azkenik, zure gorputzak mina duen erliebea lor dezakezu.Eta zure haurrari etekina aterako zaio estresaren murrizketari.Zure jlllo barruan edo kanpoan erabil dezakezu.Bizkarra atseden bat eman dezakezu zure jlllo gainean etzanda telebista ikusten duzun bitartean edo zure patioan atseden hartzen duzun bitartean.Jlllo-k edonon funtzionatzen du!Eta flotatzen du, beraz, igerilekuan ere erabil dezakezu.Jlllo zure haurdunaldia askoz jasangarriagoa egiten du.